哮喘儿童夏季防护

  炎炎夏日，在享受空调和冷饮的时候，需特别关注哮喘儿童的防护，因为高温、湿度、空调使用、空气污染、过敏原（如花粉、尘螨）等因素都有可能诱发或加重哮喘症状，以下是一些关键的夏季防护措施。

一、智慧化使用空调

1.清洁至上：夏季首次使用空调前，务必彻底清洁滤网！整个夏季也应定期清洗（建议1-2周一次），防止积尘、霉菌、尘螨等过敏原在室内循环。

2.温度适宜：避免室内外温差过大（一般建议温差不超过5-7摄氏度），将温度设置在26摄氏度比较适宜，不要让孩子对着空调出风口直吹。

3.湿度管理：室内湿度保持在40%—60%。过度干燥会刺激呼吸道，室内湿度低于40%时，可考虑使用加湿器，或在室内放置一盆水。

4.通风换气：在清晨或傍晚室外空气较好、温度较低时，开窗通风，保持室内空气新鲜。

二、严防过敏原

1.关注天气预报：留意本地花粉浓度预报，避免在花粉浓度高的日子外出，必须外出时，给孩子戴好口罩（N95）、帽子等，回家后立即洗手、洗脸、换衣服甚至洗澡，使用生理盐水清洗鼻腔。

2.防尘螨：使用防螨垫罩、枕套；卧室尽量减少使用地毯、厚重窗帘、毛绒玩具等容易积灰的物品；使用湿拖把或吸尘器清洁地板，避免扬尘；每周用55摄氏度以上的热水清洗床单、被套、枕套、毛绒玩具等。

3.防霉菌：保持浴室、厨房干燥通风，及时修复漏水，清理积水。定期检查花盆托盘、冰箱接水盘等潮湿区域。潮湿的房间可使用除湿机。

三、注意饮食

1.避免冰冷刺激：冰激凌、冰镇饮料等冰冷食物可能会诱发气道痉挛，故应避免在剧烈运动后或身体出汗时立即食用冷饮，鼓励孩子喝常温或微凉的水、饮料，少量缓慢进食冷饮。

2.警惕食物过敏：明确孩子是否有食物过敏，避免食用过敏食物或含有过敏食物成分的食品。

3.均衡饮食：保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，增强抵抗力。避免进食过多甜食、油炸、辛辣食物。

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四、外出准备

1.备足药物：带上足够多的哮喘控制药物，严格按医嘱使用控制类药物，不能自行停药或减量。确保孩子或看护人随身携带快速缓解药物，如短效支气管扩张剂，熟练掌握使用方法，确保药物没有过期。

2.识别哮喘症状：根据孩子年龄和理解能力，教会他们识别哮喘发作的早期症状（如咳嗽、胸闷、喘息、呼吸费力等），出现不适时及时寻求家长帮助。

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亲爱的家长和小朋友们，请记住科学合理地使用空调，日常防螨虫、防霉菌，均衡饮食、适量食用西瓜、冷饮，适当运动锻炼，让我们一起安全、舒适、快乐地度过这个炎热的夏天吧！ 

来源: 科普中国